Zmanjšajte stres in preprečite izgorelost

Življenje brez stresa ni mogoče. Lahko pa se naučimo zmanjšati in obvladati svoje stresne reakcije.

Blaž Bertoncelj

Status
Niste prijavljeni
Cena
6-urni tečaj | €70
Začnite zdaj

Ena izmed pomembnih lastnosti zrelega odraslega človeka je sposobnost dobrega usmerjanja samega sebe. Zaradi posledic prekomernega stresa, ki se izraža v obliki mišičnih napetosti v stresno najbolj ranljivih delih telesa (vrat, spodnja čeljust, ramena, hrbtenica, trebušni predel), nezdravem načinu dihanja (hitro in plitvo) ter nemirnem umu se zelo oddaljimo od »najboljše verzije samega sebe.» Sodobne raziskave potrjujejo, da dolgotrajni in neusmerjen stres škoduje našemu psihofizičnemu zdravju. Zato je pomembno, da najdemo različne, naravne načine, s pomočjo katerih lahko zmanjšamo prekomerno napetost, živčnost in nemir.

Kaj boste pridobili?

  • Boljše zavedanje telesa in preko tega izboljšanje vedenja, kje najpogosteje zadržujete kronične mišične napetosti.
  • Večjo sproščenost telesa, ki vodi v zmanjšanje bolečin, ki jih lahko povzroča stres.
  • Globji spanec.
  • Boljši fokus uma.  
  • Sposobnost dobre regulacija avtonomnega živčnega sistema, kar vodi v povečan občutek notranje moči (ker vi usmerjate svoje reakcije in počutje).
  • Zmanjšali simptome psihosomatskih obolenj ter povečali notranjo odpornost na stres.
  • Bolj intimen stik z različnimi deli samega sebe.
  • S skrbjo za potrebe svojega telesa, diha, uma in živčnega sistema boste preprečili izgorevanje.

Trajanje celotnega programa: 6 ur

Vadba vsebuje

Prikaži vse
1. Vaja 1 Video
Prikaži več
Vaja vsebuje
0% dokončano 0/1 korakov
2. Vaja 1 Video
Prikaži več
Vaja vsebuje
0% dokončano 0/1 korakov
3. Vaja 1 Video
Prikaži več
Vaja vsebuje
0% dokončano 0/1 korakov
4. Vaja 1 Video
Prikaži več
Vaja vsebuje
0% dokončano 0/1 korakov
5. Vaja 1 Video
Prikaži več
Vaja vsebuje
0% dokončano 0/1 korakov
6. Vaja 1 Video
Prikaži več
Vaja vsebuje
0% dokončano 0/1 korakov
7. Vaja 1 Video
Prikaži več
Vaja vsebuje
0% dokončano 0/1 korakov
8. Vaja 1 Video
Prikaži več
Vaja vsebuje
0% dokončano 0/1 korakov
9. Vaja 1 Video
Prikaži več
Vaja vsebuje
0% dokončano 0/1 korakov
10. Vaja 1 Video
Prikaži več
Vaja vsebuje
0% dokončano 0/1 korakov
11. Vaja 1 Video
Prikaži več
Vaja vsebuje
0% dokončano 0/1 korakov
12. Vaja 1 Video
Prikaži več
Vaja vsebuje
0% dokončano 0/1 korakov
Logo

Sledite nam

DEVI, CENTER ZA IZOBRAŽEVANJE IN SVETOVANJE d.o.o. Vse pravice pridržane © 

2020
  • Registrirajte se
Lost your password? Please enter your username or email address. You will receive a link to create a new password via email.
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram