Zmanjšajte stres in preprečite izgorelost

Ena izmed pomembnih lastnosti zrelega odraslega človeka je sposobnost dobrega usmerjanja samega sebe. Zaradi posledic prekomernega stresa, ki se izraža v obliki mišičnih napetosti v stresno najbolj ranljivih delih telesa (vrat, spodnja čeljust, ramena, hrbtenica, trebušni predel), nezdravem načinu dihanja (hitro in plitvo) ter nemirnem umu se zelo oddaljimo od »najboljše verzije samega sebe.» Sodobne raziskave potrjujejo, da dolgotrajni in neusmerjen stres škoduje našemu psihofizičnemu zdravju. Zato je pomembno, da najdemo različne, naravne načine, s pomočjo katerih lahko zmanjšamo prekomerno napetost, živčnost in nemir.

Kaj boste pridobili?

• Boljše zavedanje telesa in preko tega izboljšanje vedenja, kje najpogosteje zadržujete kronične mišične napetosti.
• Večjo sproščenost telesa, ki vodi v zmanjšanje bolečin, ki jih lahko povzroča stres.
• Globji spanec.
• Boljši fokus uma.  
• Sposobnost dobre regulacija avtonomnega živčnega sistema, kar vodi v povečan občutek notranje moči (ker vi usmerjate svoje reakcije in počutje).
• Zmanjšali simptome psihosomatskih obolenj ter povečali notranjo odpornost na stres.
• Bolj intimen stik z različnimi deli samega sebe.
• S skrbjo za potrebe svojega telesa, diha, uma in živčnega sistema boste preprečili izgorevanje.

Trajanje celotnega programa: 6 ur