Globok spanec

38.00

Kategorija:

Opis

Zaradi hitrega in stresnega življenjskega ritma se danes resnično sprostimo predvsem v času spanja. Ta naravni proces obnavljanja energijskih zalog je onemogočen, kadar imamo težave z nespečnostjo.

Sodobne raziskave potrjujejo, da je globok in primerno dolg spanec vsako noč nujno potreben za človekovo celostno zdravje. Kajti v stanju globokega sna se naše telo in um spontano obnovita in pripravita za izzive naslednjega dne.

Globok spanec je nujno potreben za človeško psiho-somatsko-energijsko obnovitev po aktivnem in stresnem dnevu. Veliko ljudi danes trpi zaradi prekomerno aktivnega simpatičnega živčnega sistema, ki se izraža v kroničnem stresnem odzivu. Najbolj vidni simptomi le tega je kronično napeto telo, nezdravo dihanje in preveč aktiven um. V takšnem stanju je pričakovano, da imamo težave z nespečnostjo.

Na tem video tečaju boste spoznali skrbno izbrane tehnike in devet različnih sekvenc, ki izvirajo iz joge, somatike in joga terapije. Vaje so primerne za vsakogar, saj se izvajajo počasi in so namerno enostavne. Na naše telo ter živčni sistem vplivajo prijetno, sprostilno in lahkotno. Izbirate lahko med devetimi različnimi sekvencami, ki potekajo od deset do štirideset minut. Z redno prakso teh vaj (v primeru kroničnih težav z nespečnostjo, svetujemo vadbo tudi trikrat dnevno, dopoldne, popoldne in pol ure pred spanjem) boste začeli pozitivno vplivati na postopno spremembo v pogojenosti vašega živčnega in energijskega sistema. Večja in pogostejša aktivnost parasimpatičnega živčnega sistema je zagotovilo, da boste izboljšali kvaliteto vašega spanca!

Vsebina programa

  • Sprostilne vaje na stolu
  • Statične joga asane na tleh
  • Počasno gibanje in dihanje, ki vodi v globinsko sprostitev in s tem v globok spanec
  • Štirideset minutno sekvenco celotno jogo, ki vključuje različne tehnike joge, ki vodijo v zmanjšanje prevelike aktivnosti živčnega sistema.

DEVI, CENTER ZA IZOBRAŽEVANJE IN SVETOVANJE d.o.o. Vse pravice pridržane © 

2021
  • Registrirajte se
Lost your password? Please enter your username or email address. You will receive a link to create a new password via email.